心理健康教育：把生命活成一朵盛开的花
自杀作为一种社会现象，古今中外都是存在的。但在现代社会中，由于科学技术飞速发展和社会状况的迅速变化，给人们的精神生活造成越来越多困扰，自杀已成为一个不容忽视的问题。可以说，现在的不少青少年，心理承受能力是比较弱的。近三年来，个别同事通过自杀这种极端的方式，永远和这个世界说再见。分析他们自杀的原因，直接诱因前五位的分别是逃避环境、参与赌博、婚恋矛盾、家庭变故、长期患病。我想问大家两个问题：问题一，在你的世界里，什么最重要？金钱、知识、友谊、爱情、能力、荣誉、地位、成就……如果一样东西没有，全部都没有了意义，是什么？生命!问题二，如果生命只有最后一分钟，你最想做的是什么？
生命这个主题很大，多少哲学家用一生探索都无法穷尽；生命作为个体，又很渺小，置身宇宙、融入历史，如沧海一粟。但，生命对我们每一个人来说，都只有一次，意味所有，珍贵无比。那么，生命的意义是什么，怎样活着才更有意义呢？正如，每个人心里都有一个哈姆雷特，大家心中对生命也都有着独特的理解。
一、寻找生命的意义
尼采说：一个人知道自己为什么而活，就可以忍受任何一种生活。那么，我们“为什么活着”？
(一)生命来之不易，要珍惜亿分之一的缘分。从生物学的角度来讲，我们能与这个世界相遇就是一件非常幸运的事情。当数亿个精
第一恩是怀胎守护恩。怀胎十月，身体变形，行动不便，白天吃不好，晚上睡不好，经受着身体和心理的双重痛苦。第二恩是临产受苦恩。分娩的时候，宫口要开到10指宽才能把孩子生出来，那种痛苦我们真的无法想象。医学把人体能感知到的痛感分成10级，骨折属于7级痛，生孩子的痛苦是10级。第三恩是生子忘忧恩。孩子出生的时候，血水混合着羊水流出，此时身体非常虚弱，但这个时候母亲往往最担心的不是自己的痛，而是孩子的健康。当得知孩子健康时，才会心满意足。第四恩是咽苦吐甘恩。父母总是把孩子放在首位，先把孩子喂饱才自己吃，生活条件差的，父母都是吃孩子剩下的，把最好的都给了孩子。第五恩是回干就湿恩。小孩子尿了、饿了都会苦恼，但做父母的，不管多晚都会来给他换好尿布，有的把床尿湿了，父母就会把孩子放在干的地方，然后自己睡到湿的地方。第六恩是哺乳养育恩。母亲为孩子哺乳，不愁脂肉尽，唯恐子担忧。第七恩洗濯不净恩。为小孩洗衣洗澡洗尿布、擦屁股，这就是我们常说的一把屎一把尿拉扯长大。第八恩是远行忆念恩。儿行千里母担忧，不管孩子多大年纪，我们始终是父母的孩子，他们终究会担心我们。所以，我们在外，要经常给父母打打电话、视视频，让父母安心。第九恩是深加体恤恩。看到我们辛苦，父母都会非常心疼，甚至会想替我们去受苦。第十恩是究竟怜愍恩。母亲一百岁，常忧八十儿。父母对子女的爱是没有尽头的，是始终相伴左右的，不管孩子多大了，不管孩子在哪里，取得了什么成就，这份惦念都会永远存在。这就是父母之恩的伟大。身体发肤受之父母，不敢毁伤。珍惜生命，这是最基本的孝顺。
(三)生命精彩绝伦，要享受点点滴滴的美好。来到这个世界上不容易，要多经历一些事情，看一些风景，才能对得起自己。最近几年流行的一句话是，身体和心灵，至少有一个在路上。身体在路上是经历，心灵在路上是成长。读万卷书、行万里路，都是生命宽度的拓展和深化。现在大家都喜欢看朋友圈、刷抖音，但是越刷越觉得自己好像过了个“假人生”，总感觉美好在远方、眼前是苟且，幸福在别处、不满在当下。但幸福是一种体验，善于生活，当下就是诗和远方。
要善待每一分钟。有一个苹果树的故事，它第一年结果长了10个苹果，被果农摘了9个；第二年长了100个苹果，被果农摘走了90个。它心里很不平衡，觉得自己很吃亏，长了这么多水果，属于自己的却很少。到了第三年，它就赌气，不再结果子了；第四年，也没有结果子。果农一看，这果树不结果了，还要他干什么？就把树砍了。这个故事当然是虚构的，但却体现了一种心理防御机制——退化。这是一种逃避机制，指个体在遭遇到挫折时，表现出与其年龄所不应有的幼稚行为反应，以获得心理上的平衡。例如，我们身边有的同志可能受了不公平的待遇，遇到了挫折或者厌倦了当前的生活，为了获得心理的平衡，便以混日子的方式来应对，觉得自己好像赚到了，但殊不知，空耗时间、放弃成长，是对生命最大的辜负，是对自己最大的伤害。有的沉溺游戏，自废武功，心灵的成长、素质的提升扎扎实实被耽误了。
生命非常可贵，按照活到80岁来算，我们一共有不到3万天时间，如果现在你已经20岁了，那么四分之一的时间没了。即使我们再不习惯、再不满意当前的生活，我们依然可以在这里获得成长。练好身体，有个健康的体魄；规律作息，养成良好的习惯；磨练意志，形成坚忍不拔的品质，这都是千金难买的东西。所以，不管我们遇到了什么，都千万不要停下前进的脚步，不管放弃什么，都不要放弃学习成长，时间不会辜负每一份付出。
要悦纳多面自我。一张百元大钞，你把它揉、折，甚至摔到地上？他值多少钱？没错，他并没有因为外力的打击而丝毫损害他的价值。我们每个人也是一样的，在生活中会遇到各种各样挫折，受到各种打击，但是，我们的生命价值不会因为这些挫折和打击而减损任何价值。相反，如果能在挫折和打击中学到教训，提高素质，那我们的价值就会获得提升。愉悦多面自我，就是说不仅要愉快地接受好的自己，更要愉悦地接受不怎么好的自己。做到“不以物喜，不以己悲”很难，但我们也要努力调整自己的心态，用一颗坚韧坚强的心来面对胜利的喜悦和失败的打击，努力做到胜不骄、败不馁。美国心理学家维克多弗兰克尔说：人所拥有的任何东西都可以被剥夺，唯独人性最后的自由——也就是在任何境遇中选择一己态度和生活方式的自由——不能被剥夺。
二、活在每个当下，绽放生命光彩
(一)怀抱理想、活出激情。伟大的毅力只为伟大的目标而产生。一个人只有树立远大的理想，才会做出在常人看来很难做到的事情。现在，中华民族伟大复兴的中国梦，正激励着亿万人民为之奋斗。我们青年作为新时代的追梦人，要志存高远、脚踏实地，自觉把个人梦融入强国梦，入职就要确立坚定的奋斗目标、保持昂扬的精神状态，从干好每一件事、完成每一项工作做起，矢志不渝朝着既定目标奋进努力，让青春绚丽之花绽放得更加精彩。
(二)终身学习，不断充电。前段时间，“青蛙公主”谷爱凌在网络上爆屏，18岁的她样样精通，滑雪、跑步、赛马、弹琴、演讲……似乎就没有她不会的事情。网友们调侃：“上帝不仅没有给她关闭任何一扇窗，而是打开了全景天窗。”最近，她发表了题为《自信的青春》演讲，强调自信是可以通过后天学习习得的。而自信从哪里来？读书，唯有读书，因为读书是最廉价的高贵行为，更是我们这些普通人家孩子的可靠出路。特别是现在社会，已经是知识经济时代，只要你有知识有文化就不愁过不上好日子。我不知道大家有没有注意到一个细节，现在看盗版电影越来越难了，听盗版歌曲越来越难了，大家都非常注重版权。这个版权是什么呢？就是知识的价值。《吴军的谷歌方法论》课程介绍中有这样一句话：未来的时代，又是一个洋枪洋炮对大刀长矛的时代，我们的竞争对手，不再是具体的某个人，而是机器智能。我们不学习，还能跟上未来社会的发展，还能适应未来发展的需要吗？当然，读书不仅仅能让我们拥有财富，更重要的是可以丰富人生阅历，读一本书、看一个故事就是经历一种人生，收获一种思想，读书不仅是对能力素质的提升，更是对生命的拓展。读一本书就是经历一种人生，游览一处风景，获得一次提升；就是打开一扇观察世界的大门，让我们开拓眼界，提升境界。所以，读书是最廉价的高贵行为，值得我们每个人去坚持。正如古话讲的：勤学如春起之苗，不见其增日有所长。辍学如磨刀之石，不见其损日有所亏。希望大家日日精进，不负时光。
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