在2024年春季开学典礼暨表彰大会上的讲话
老师们、同学们、家长朋友们：
大家好！
春是一年的开始，我们总习惯在春季定计划、说期待、谈梦想。朱自清先生说，春天像刚落地的娃娃，像花枝招展的小姑娘，所以，在春天里，最适合说美好的事。今天，和大家分享三个话题。
分享的第一个话题是保持热爱。热爱是一种态度，热爱是一种情绪，热爱是一种行动。因为热爱，我们会生发出积极的情感；因为热爱，我们会不停止前进的步伐。我们可以热爱的内容太多了，热爱学习，热爱生活，热爱工作，热爱旅行，热爱探索，热爱生命等等。每一种热爱都澎湃着真诚、坚韧和美好的力量。
我听郭根成老师说咱学校有两位同学在计算机编程方面自身很钻研，一个是九九班的金宏远，一个是八七班的李雨航。金宏远编写了原创小程序——聊天机器人，听说现在开始带入门的小徒弟，给他们讲解ChatGPT4的基本用法。李雨航已经提前学完了八年级下册的python编程。现在每周一道题，沉浸在信息学奥赛C＋＋的题库中，不断提高自己分析问题、解决问题的能力。热爱编程、热爱钻研，在这两位同学的身上，我们看到了青春学子勇攀知识高峰的劲头和风采。
我原来的一个同事韩哥，50多岁爱上跑步，从此一发不可收
历，凭什么？于是就去找领导说了自己的困惑。领导说，这样小南，我交给你个差事，单位现在需要去采购一批西瓜去慰问工人，你到街上看有没有卖瓜的。一会，小南回来了，说文化路口有卖的，好几家呢。领导说，那西瓜现在啥价位。小南说我没问，我再去问问价钱。小南回来后，当着小南的面，领导把小北叫到跟前，说小北，我们单位需要买点西瓜，你去看一下。一会，小北回来了，说离我们单位比较近的文化路口有三家卖瓜的，分别是本地的彩虹西瓜、黄河滩的西瓜和宁夏石头西瓜，他们报价分别是多少多少，我们要的多的话可以给到多少优惠，我尝了一下，这几种瓜的甜度和汁水饱满度怎样，我建议咱买哪一种。小北走后，领导问小南，现在你清楚为什么你的工资没有小北高了吧。
所以，叫人放心，就是要把工作或干的事情捋清思路，计划、准备、预设要到位、要周全。凡事预则立，不预则废。
如果你去过海底捞吃饭，可能他们的服务会让你印象深刻。比如，外套脱下由布袋子装上，避免沾上火锅店的气味；就餐可以佩戴围裙，避免汤汁溅到衣服上；如果你的袖子是白色的，服务员会很贴心地拿一副袖套；女孩子长发披肩，吃的时候不方便，店里会免费送绳圈扎起头发；卫生间洗手台上有免费的独立包装嗽口水，化解了你吃过韭花酱后口气不清新的烦恼。你看，这种贴心的体验，让你觉得海底捞的服务很到位，叫人吃得放心。做火锅生意的不少，但海底捞的人气很旺也是不无道理的。
所以，叫人放心，就是要把细节做到极致。人无我有，人有我优，人优我专。
比如，今天你是值日生，在规定的时间内，你把你的保洁区域打扫得干干净净，不留垃圾死角，这就是把事做得叫人放心。你不能说你保洁结束班主任查看的时候又让你二次清理，那你在他心里的办事效果就会大打折扣。比如，明天早上的天天成长课你是主持人，你提前把主持稿斟酌再三并让班主任把关，还对主持的站姿、语调、表情等对着镜子反复练习，这种用心的准备就让人放心。比如，春节期间，有的同学对手机使用很自律，九年级部分同学每天坚持运动并且对中考太极拳、跳绳、跑步等项目侧重进行练习。虽然没有家长、老师的督促，但自己能为自己负责，这就是让人放心。
就像存钱一样，你的每一次叫人放心的举动，在他人心里都会给你记录下一笔。等到某一天，存的钱积少成多，就累积成一笔小财富，他人对你的信任感便堆积了出来。
分享的第三个话题是保持情绪稳定。歇斯底里、愤怒抓狂、摔打东西、冷暴力，同学们，听到这些词语，你想到的画面会是什么？恐惧，压抑，窒息，没有安全感。
情绪不稳定，会有什么样的后果呢？七年级上册语文教材有一则寓言《蚊子和狮子》，七年级同学应该还记得故事情节。弱小的蚊子和强大的狮子进行较量，蚊子专咬狮子鼻子周围没有毛的地方，狮子气得用爪子把自己的脸都抓破了。面对蚊子的挑衅，狮子不够理智冷静，结果战败。
也许大家还听说过一个故事：一条蛇从一把锋利的锯子上爬过，被割伤了，蛇很生气，转身咬住锯子，结果把自己的嘴也给割破了。蛇愤怒了，它认为是锯子在攻击自己。于是它用整个身体缠绕住锯子，用尽全身力气想让锯子窒息。结果，蛇被割得遍体鳞伤，丢了性命。蛇不知道，其实害死它的不是锯子，而是自己的坏情绪。
所以，能控制情绪是多么重要。拿破仑说：能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。
现实生活中，我们会面对很多压力，学习的压力，生存的压力，亲子关系的压力，沟通的压力等等，有时会让我们感到焦虑。那么，我们如何保持积极的情绪呢？
一是我们可以设立小目标，迈开小步子。不要给自己定太大的目标，也不要去想未来太过巨大的任务，专注于眼前能走的一小步，踏踏实实把它走好。因为这些小小的变化，更容易给人带来正向的反馈，更能激励我们迈出下一个小步子。就像莫顿·亨特笔下的那个被困在悬崖之上下不来的恐惧的小男孩，在爸爸的鼓励下，他一次一步，一个落脚点换一个落脚点地下来了。文中说，当我面对一个遥不可及的目标或令人畏惧的情境时，我会回想起悬崖上的那一课。“我提醒自己不要看下面遥远的岩石，而是注意相对轻松、容易的第一小步，迈出一小步，再一小步，就这样体会每一步带来的成就感，直到达成了自己的目标。”
二是我们要学会情绪清零，和自己和解。有时，一大早，你会听到别人这样说：“气死我了，昨天一晚上没睡。”说话的人一晚上饱受坏情绪的折磨，他在黑暗里煎熬着和自己较劲。
有个故事讲的是，老和尚带着小和尚云游四方，途中遇到一条河。见一女子正想过河，却又不敢过。老和尚便主动背这个女子过了河，然后放下女子，与小和尚继续赶路。小和尚一直在心里嘀咕：师父怎么了？我们是出家人，竟敢背一女子过河？一路走，一路想，最后实在忍不住了，说：师父，您犯戒了？怎么能背女人？老和尚叹道：我把她背过河就放下了，你却背了她一路还没放不。
你看，背着包袱走多累。老师也好，学生也好，父母也好，我们要学着不把负面情绪带到学校或带回家，适时地“清零”，明天又将是崭新的一天。
三是我们可以走进大自然消解负面情绪。“登高使人心旷，临流使人意远。”登上高山会使人心胸开阔，面对清流会使人神清意远。作家迟子建在《额尔古纳河右岸》里写到鄂温克族的一位老祖母，“我这一生能健康地活到九十岁，证明我没有选错医生，我的医生就是清风流水，日月星辰。”看来，大自然真的可以调节人的情绪，抚慰人心。情绪困扰时，可以走出家门，走进自然。即使在校园，你也可以抬头看看法桐伸展的枝叶，或者走近一株海棠，或去闻一闻月季的花香。我想，这些不经意的举动，都可以消解我们的苦闷和心绪不宁。
《时间之书》里说：你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。
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